パンク-His Bike Got Flat Tire

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都留で整体を終え、いまだに紅葉祭りでごった返す
美術館通を抜け長崎トンネル、と携帯が鳴り、車を
寄せる。勝山の浅間神社まで迎えに来て、という。

I see my Chiropractor once a week. On my way
home, my mobile phone rang. My partner asked
me to pick him up at the other side of the lake!

2:30am/2.8℃(19.7℃ IN)
●整体。サンショウバラと西沢渓谷の話。必ずしも踵から着く
 必要はないというが。右腿裏が痛いのでお手柔らかに。
●帰り、湖畔のモミジ眺めドライブとなり、歩行練習サボる。
●栗ご飯残りをチンして突き、昼のデザート、小おはぎをつくる。
●夕ごはんは
 焼き魚(鰺干物・大根おろし)
 玉子綴じ(椎茸・コーン・出汁醤油・ニラ・唐辛子・玉子)
 ごはん
 味噌汁(豆腐・白菜・揚げ玉・出汁味噌)

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安納芋アイスクリーム-Annou Imo Ice Cream

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う〜ん、まさしく、あんのういも、だっ!アイス
は夏の思い出だが秋も、トレーニングのご褒美に

I give myself a reward after daily training, either
walking or pedaling indoor bike. This time I tried
an ice cream with sweet potato, not fruit.

2:30am/8.0℃(23.5℃ IN)
●OTくんが左脇あたりを支えてくれて、歩くと、あ、身体が
 軽い気がした。あばら骨にへばりついてる筋肉への施術。
●羽根子山トレーニング。往復50分のところ、40分くらい?
●たまたま映画「ひまわり」。1970年。ソフィア・ローレンが
 列車の中で狂おしく泣くシーンと音楽(ヘンリー・マンシーニ)は
 覚えていたが、見直してみると、情熱的な反戦映画だっ。
●夕ごはんは
 カツカレー(カレー・カツ残り・ごはん)
 サラダ(マヨ・梅酢・O油・黒胡椒・セージ・水菜・わかめ・
     キャベツ・トマト・胡瓜・炒めアスパラ/舞茸)

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紅葉コーヨー集める・うつわ-Fallen Leaves/Vessel

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落ち葉が深く積もり、ひと足ごとにカサコソ
散らばったモミジを拾って片口に活けてみる

Our garden is covered with crunchy leaves.
I collected some that were still bright and vibrant.

2:30am/0.9℃(22.6℃ IN)
●尻や右腿の後ろ側の筋肉が痛いが、朝の農道歩き。
 帰って、種なし柿を洗い、六つに割り、皮ごとかぶりつく。
●教室のBGMは、Jackson Brown, 2015.3、日本公演の
 ライブ盤。リハビリ病院からオーチャードホール(渋谷)まで行ったっけ!
●夕ごはんは(by J)
 カツ(豚肉・玉葱・椎茸・ソーセージ・キャベツ・トマト)
 栗ご飯
 味噌汁(豆腐・揚げ玉・キャベツ・出汁味噌)

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もじゃもじゃ・仙人の髭-Hermit's Beard

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草むらに、あれ、これなんだっけ?と足をとめる
ブログを遡り(2014/9/23)、あ、仙人草の種子だ
夏の白い4枚の萼片(花)とは、ドウモ結びつかない

I stopped walking to observe these thickly haired seeds,
which will soon be wind dispersed. Autumn Clematis.

2:30am/0.7℃(21.2℃ IN)
●9時、青空。農作業が終わり、農道脇には黒っぽい肥料、
 牛糞・鶏糞?の山。ブルーベリーの根元に播いてる。
 歩行練習。膝から下の「振り」と踵から着地に気をつけ。
●腹がオレンジ色のヤマガラは見るが、よく似た頭が黒い
 ジョウビタキがやってきた。あらっ、小さいのはエナガ、か?
●夕ごはんは
 ミニステーキ(牛モモ・白胡椒・赤ワイン・O油・ニンニク/醤油・
         玉葱・赤パプリカ・アスパラ・馬鈴薯・舞茸)
 サラダ(O油・セージ・梅酢・黒胡椒・粒辛子・りんご・水菜・
     トマト・胡瓜・チーズ)
 ごはん残り・パン
 ポタージュつくりおき

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自然エネルギー電気を買う-Buy Carbon-Free Electricity

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集金に来たプロパンガスやさんに薦められて
気がついた!え、山梨でも乗り換えできるの?
去年、電力会社を選べる時代がきたのは知って
たが。ENEOSでんきの、再生可能エネルギー
比率は32%だという。早速HPから申し込んだ

Although they say the green power source is only
32% yet, I decided to change the power company.

2:30am/11.3℃(19.1℃ IN)
●買い物の帰り、降ろしてもらって歩行練習。
 風がキツくて、立ちすくんでいたら、足下の
 緑の子カメムシも前進できないでいた。苦笑!
●家に辿り着くと、Jさん、天ぷら揚げて昼支度。
 急いで、バッグの食料を冷蔵庫・収納庫にしまい
 アサリをボールの浅い塩水に浸けた。
●夕ごはんは
 海鮮丼(鰺たたき・鮪・海苔・酢飯・ブロッコリ芽・胡瓜)
 炒めサラダ(茄子・椎茸・アスパラ・O油・トマト・水菜・
     生わかめ・ツマ大根・梅酢・胡麻油・黒胡椒)
 味噌汁(あさり・出汁味噌)

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